洪泽湖莲子的基本介绍莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。秋、冬天果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。营养成分莲...

洪泽湖莲子的基本介绍

莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。秋、冬天果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。

营养成分

莲子具备养心、益肾、补脾、涩肠等功能，《本草纲目》中记载莲子“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢、赤白浊、女性带下血崩诸病”。《神农百草经》记载：“莲补中养神，益气力，除百病，久服健身耐志，益寿延年”。现代中医觉得通芯白莲有强胃健脾，润肺养心，滋阴补血，固精益肾的功能。

历史民俗

古诗介绍《西洲曲》

采莲南塘秋，

莲花过人头；

低头弄莲子，

莲子清如水。

这是一首南朝乐府中的诗，描写一个年轻人女子思念情人的痛苦。其中“莲子”谐音“怜子”，意思是爱你。“低头弄莲子”意思是爱你之情如水般清纯忠贞，绵远攸长。乍看之下这是一首写采莲的情景，原来，作者是借双关来表采莲人相思之情啊。

辨别真伪

对于莲子大家可以使用以前老中医的办法：即望、闻、听三种办法来分辨莲子的优劣。

第一是：望

1、看颜色；买莲子的时候千万不要买非常白的莲子（可能是“美白”莲子哦），真的好的是有点黄、皱巴巴的，不喜欢里面的芯，可以买空心的。优质莲子其形状、颜色都是莲子的本色，莲子呈自然白色，即色白稍带微黄，白中带黄，莲子身上还有一点自然的皱皮。

2、看皱皮；优质莲子外观上有一点自然的皱皮或残留的红皮，劣质莲子刀痕处有膨胀；

3、看孔；优质莲子的孔较小，劣质莲子的孔较大；手工和磨皮莲子的孔比较小，而用药水泡过的莲孔比较大。

4、看磨皮；手工白莲，有一点自然的皱皮；而机器磨皮的白莲，有一点残留的红皮在上面；化学去皮的，在加工过程中在刀痕的地方有一点膨胀。

第二是：闻

1、纯天然手工通芯莲子，闻起来有莲子特有些淡淡的清香味道，

2、优质莲子（手工的和机器磨皮的）煮过后有清香味，而且莲子膨胀非常大，劣质莲子（化学去皮）煮过将来大小基本上没变化，而且闻起来还有一种碱的味道。无变化。

3、假如莲子如何炖都不松的话，说明是品质是不好的，假如莲子是隔年的陈货，煮不烂的可能性相对较大。

4、天然手工白莲闻起来有清香味，莲子煮烂后体积膨胀，咬起来粉糯清香。硫磺熏过的莲子闻起来有一股刺激性味道，莲子也煮不烂，煮后的莲子有一股酸味。

第三是：听

1、好莲子需要是非常干燥的，没受潮，不干燥的莲子不容易保存，比较容易长虫子。莲子干不干，听声音辨别，很干的莲子拿在手里揉发出的声音是非常响非常脆的，不干的莲子声音就非常钝不响。

洪泽湖莲子的品尝食用方法

1．莲子百合麦冬汤：莲子15克（带心），百合30克，麦门冬12克。加水煎服。

本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。

2.莲子粥：莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。

3．冰糖莲子：将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。

4．莲子红枣汤：莲藕两大截去皮切块洗净沥干；红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起；将藕块和红枣、莲子加冰糖适当水煮1个半小时，至食材软透。可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。